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728国际_血液可以将养分和氧气输送到身体的各个角落,维持症身体的运作,使整个人充满活力,但是如果身体血液亏损,就会使整个人脸色苍白,时常精神不振、失眠健忘、注意力不集中,造成血虚的主要原因有很多,主要是饮食不节,脾胃虚弱,过度劳累等,那么患有血虚的人要怎样的调理呢?下面一起看一下。

血虚是一种中医名词,也叫血液亏虚,是一种血的营养和滋润功能减退,以致脏腑百脉、形体器官失养的病理变化。这种症状是指体内阴血亏损的病理现象。由于气与血有密切关系,故血虚每易引起气虚,而气虚不能化生血液,又为形成血虚的一 个因素。

血虚体质的人平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中。

可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。

常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起 做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等,均有很好的养血效果 。

传统中医学认为久视伤血,所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。中医认为肝开窍于目,眼睛的好坏,依赖于肝之藏血。因此,不可长时间看书、看电脑,以防久视伤血。

血虚体质者要避免劳累。大脑的血液靠心脏来供给,而我们的血液循环与心有关,如果 思虑过多、劳累就会耗心血,这对血虚患者来说无疑是会加重病情的。所以,血虚患者要避免思虑过多,不要太过劳累。另外,中医认为我们的眼睛与肝脏有很大的联系,所谓肝开窍于目,培养良好的视物习惯也有利于调养血虚体质,具体的做法就是不要长时间的看 东西。

黑米,紫米,黄豆

甲鱼,鸡肉,驴肉,猪肝,羊肝,猪血,乌鸡,鳝鱼,乌贼,带鱼、鲮鱼、章鱼,海参。

黑木耳,黄花菜,菠菜,胡萝卜,番茄,藕。

桑椹,莲子,樱桃,葡萄,荔枝,龙眼肉,红枣,酸枣,松子,花生。

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